レッスン後半ケガ０運動

レッスンの後半は下半身の怪我が多くなりやすいため、

動画やPOPをご覧になってレッスン中のケガをシャットアウトしましょう！

以下のストレッチをレッスン中に開催しますので、是非ご覧ください。

①もも上げ

②後ろ足けり上げ

③前後フットワーク

④左右フットワーク

⑤左右足踏み

⑥前後足踏み

 

※レッスン中にどこか痛みや違和感などありましたら、直ぐにスタッフにお申し出ください。